夏至是二十四节气之一，夏至时也是北半球各地白昼时间为全年较长的时候，但此时温度还未到达顶峰，气温仍在持续升高中。但夏至时值麦收，古时人们会在夏至拜神祭祖，以祈求消灾年丰。一些地区依旧会保留着“夏祭”“过夏麦”等传统民俗祭典。

到了夏日时节，我们应当避免长时间的户外高强度工作，应当及时选择避暑方式，可以饮用一些酸梅汤、西瓜汁、凉茶、凉白开来解暑降温。减少食用一些辛辣高热量食物，避免因上火导致心情烦躁、易怒等情况。

如果无法避免外出工作时，可带一些遮阳帽子、防晒衣等工具，避免阳光长时间照射晒伤，应及时补水，或食用一些富含维生素的水果、蔬菜，像番茄、西瓜、杨梅等，可以有利于劳动者适应高温环境，避免因高温产生的疲劳、乏力、头晕等症状。

正值夏日酷暑之时，各个单位、公司等部门，应当积极关注户外劳动者的生命健康，应当减少高强度户外工作，及时发放高温补贴，增加防中暑措施。也可以安装一些标识牌、宣传栏，来宣传相关消热避暑的小知识。

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