如果说起运动，很多人首先想到的就是跑步运动的方式，但往往很多人都会疏忽跑步运动的弊端，错误性的运动方式反而会影响自身健康，造成身体受损。为保证大部分运动爱好者的健康安全，运动标识牌将以一篇文章总结跑步运动的注意事项。
1、跑步场景的选择
对于跑步这项运动来说，一定要选择一个相对安全的环境，是平整的路面。跑步运动可以选择在运动场、体育场、健身房里进行训练运动，既能保证跑步的安全性，也能防止因路面问题、突发性问题导致的危险，谨慎在土路、石头路上跑步，复杂的路面很容易造成脚踝扭伤、跌倒等危险。
2、跑步前的准备工作
跑步运动虽然看着简单，实际上也很复杂。一般来说跑步分为慢跑和竞速跑，慢跑属于有氧运动，竞速跑步属于无氧运动，但无论是有氧还是有氧，都应该做好运动前的热身运动，通过弓步压腿、腿部拉伸、脚腕运动等热身运动，充分唤醒全身细胞活性，避免在运动过程中，因身体未活动开，四肢不协调而导致的受伤情况。
3、不易跑步运动的人群
人和人的体质差距非常大，不能相提并论。要根据自身体质决定运动的项目和方式。而且跑步运动也不适合所以人，过度肥胖、高血压患者、糖尿病就要谨慎选择跑步运动。而且跑步运动的难度和时间，也要循序渐进，不要过度勉强自己。
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