运动对身体有好处，能够提升体质，增强血液循环，减少脂肪累积，达到塑形的效果。但这只是建立在科学的运动上，不规范的运动，不但不会有利身体健康，还会导致身体受到损伤，影响正常生活。
人的身体不像机械，器械可以随便挥霍本身的原因是，能够更换配件，从而达到更高的效率。但人却不一样，人的身体是父母给的，天底下仅此一套，任何个身体器官损坏，都是一件大麻烦，虽然有部分器官可以替代，但比不了原装的器官好使。而且身体还会每况愈下，影响正常生活。
因此我们在运动健身的时候，一定要科学运动，做一些力所能及的事情，先从基础开始学起，逐步提升身体素质，帮助自己的身体走上更好的层次。
运动场、公园、体育中心等地方可以安装一些运动标识牌，宣传科学运动，健康生活，谨防不规范运动受伤！
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