我运动，我阳光。我运动，我快乐。我运动，我健康。所以今天你运动了吗？

虽然夏天天气炎热，很容易出汗，但是在这炎热的夏天，适当合理的运动，能够有利的从身体里排除汗液，增大肺活量，有效的帮助身体将氧气送到身体各处。增强体质。缓解压力产生的疲劳感，也有减少脂肪堆积能力。

但在夏天运动时一定要避免高温天气，避免在中午阳光毒辣的时候运动，容易导致体温过高中暑。应注意饮食问题，多吃一些蔬菜水果等有益于运动的效果。可以选择在夜晚、清晨等气温较低的时候训练。可以考虑在一些公园、广场等人员不密集的地区训练。相对空气会更新鲜，也可以有效的 防止因人群聚集导致的疫情传播。

运动在与坚持，以任何理由拒绝运动，都是一种松懈。只有不断坚持不断的突破自己，才能更好的完善自己。相关场所可以设置一些关于健身的标识牌、宣传栏来科普宣传运动小知识。

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