无论做任何事情，树立一个良好的心态非常关键，这决定着一个人在生活中的工作方式，人做任何一件事，都需要定下一个目标，没有目标的人就像是无头的苍蝇，无法使出全部的力量，使得事情很容易变得不可控制，也很容易无功而返。
就像锻炼一样，开始如果没有定下目标，没有制定相应的计划，没有锻炼多少没有具体规划，什么时候做什么运动也没有计划，全部随心所欲，心情好时运动大半天，心情不好时，就会敷衍了事，如此运动下，不但不会有效果，还很可能会因为粗心导致身体运动受伤。
在运动健身前，应充分了解运动，学习运动方面的小知识，认知运动健身的远离，了解自身的特殊性，贴合实际情况，制定每日训练计划，只有这样，才不会让自己的努力付诸东流，不让自己辛勤的汗水留下遗憾。
公园、广场、体育场等场所，可以安装一些运动标识牌，宣传运动相关的小知识，端正运动心态，制定运动计划，让努力迎来回报。
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