运动时，听一些音乐，有助于运动的效果，让整个运动过程都充满激情，让整个运动过程都变得更加还款，减缓长时间运动产生的疲惫感、身体酸痛感。因此对于大多数人来说，运动时听音乐是不错的选择，但也有一些弊端，运动标识牌以一篇文章为大家总结：
1、戴耳机听音乐时间 不宜过 长，一次不要超过一个小时，听一段时间后，就要把耳机摘下，让耳朵放松一会儿。长时间佩戴耳机，可能会导致耳鸣、听力下降等问题。
2、运动选择的音乐应选择一些有音乐节拍的，正确的音乐选择有利于运动的展开。不易在运动时，听一些悲伤难过的音乐。
3、运动的环境，戴耳机听音乐运动的时候，一定要选择一些安全封闭的场所进行锻炼运动，避免运动过程中遇到突发情况，导致自身没有察觉，从而遭遇到危险。
体育场、运动中心、老年健康活动中心可以安装一些运动标识牌，宣传一些关于 运动小知识，也可以播放一些运动的音乐，提升市民的运动效率和运动热情。
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