对于很多爱运动的人士来说，运动不仅仅是一项运动项目，也不是一种自我挑战，而是一种积极向上的生活方式。对于平常人而言，运动只是提升身体素质的方式，但对于爱运动的人士来说，运动既是生活。
每天清晨，适当的运动，可以舒展身体，活动筋骨，帮助身体焕发活力，帮助头脑更加灵活，以精神满满的气势来度过美好的一天。中午午饭后，可以缓慢的散步遛弯，能够加强消化吸收的能力，防止胃积食。
下午在经历长时间的工作学习后，可以起来，活动活动，扭动筋骨脊椎脖子，有益于身体预防颈椎病、腰椎病、落枕等问题。夜晚也可以进行一定的有氧运动，但在睡觉前的半个小时内，不要进行激烈运动，容易影响睡眠，或养成打鼾等问题。
运动既是生活，热爱运动就是热爱生活，运动场、体育场中可以安装一些运动标识牌，宣传一些运动的小知识。
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